Yoga – vielleicht ganz anders als Du denkst.
Von meditativ, ruhig, entspannend bis kraftvoll, dynamisch, fließend: Probier es aus! So wie man im Ballsport ruhigere Varianten wie Golf von dynamischeren wie Squash unterscheiden kann, so gibt es auch verschiedene Yogaformen.
Eine Kurseinheit dauert 90 Minuten. Der Einstieg ist nach Absprache mit der Kursleitung jederzeit möglich. Ruf mich bitte vorher kurz an: Ralph +49 151 64645464
Im Rahmen der festgelegten Kurszeiten und der für Dich passenden Yogaform entscheidest Du flexibel über die Zeit und Häufigkeit Deiner Praxis. Und Du wirst lernen, Yoga zu praktizieren, nicht zu konsumieren.
Die körperbetonten Yogarichtungen:
Hatha Yoga - ruhig und entspannend
Vinyasa Yoga - fließend und dynamisch
Ashtanga Yoga - kräftigend und athletisch
LEVEL I-III:
Basic: Beginner - Level I
Flow: Mittelstufe - Level II
Advanced: Fortgeschritten - Level III
Morning Yoga: Di 9:00 Uhr (dynamisch, fließend = LEVEL II)
Hatha Flow: Mo 20:00 Uhr (sanft, ruhig, fließend = LEVEL I)
Hatha Flow: Mi 18:00 Uhr (dynamisch, fließend = LEVEL II)
Vinyasa Flow: Di 18:00 Uhr (dynamisch, kraftvoll, fließend = LEVEL II)
Vinyasa Flow: Do 20:00 Uhr (dynamisch, fließend = LEVEL I)
Vinyasa Advanced: Fr 18:00 Uhr (dynamisch, kraftvoll, fließend = LEVEL III)
Ashtanga Flow: Mo 18:00 Uhr (Led Class = LEVEL II)
Ashtanga Mysore Style: Di 20:00 Uhr (self practice LEVEL I-III)
Ashtanga Basic: Mi 20:00 Uhr (Led Class = LEVEL I)
Ashtanga Flow: Do 18:00 Uhr (Led Class = Level III)
Der Integrale Yoga
Der Integrale Yoga ist ein ganzheitlicher Ansatz - eine Zusammenfassung der sechs wesentlichen Yogalehren zu einem ganzen System. Diese Übungslehre reicht von harmonisch-fließenden bis zu kraftvoll-dynamischen Übungsserien verschiedener Levels. Dem Können des Praktizierenden angemessen werden die Asanas so aufgebaut, dass sie ein stetes physisches, energetisches und geistiges Wachstum des Schülers bewirken. Jugendliche Kraft wird energetisch gelenkt, sodass sie einen flexiblen Körper formt und dem Geist Klarheit und Ausgeglichenheit verschafft.
Als Essenz der sechs Wege führt der Integrale Yoga die Ansätze verschiedener traditionsreicher Yoga - Schulungswege zusammen:
Karma Yoga - Integration in den Alltag - Ursache/Wirkung
Jnana Yoga - Intellekt und Intuition
Hatha Yoga - physischer Körper
Raja Yoga - Psyche und Geist
Kundalini Yoga - energetischer Körper
Bhakti Yoga - Emotionskörper
Kein Körper gleicht dem anderen, kein Tag ist wie der andere, die Anforderungen des Lebens auf Körper und Geist sind verschieden. Deshalb beginnt Dein Einstieg bei NaradaYoga mit einem telefonischen Beratungsgespräch, bei dem wir die für Dich passende Yogaform und Kurskombination ermitteln.
Allgemeine Empfehlungen:
Bei körperlichen oder psychischen Erkrankungen sollte die Teilnahme im Vorfeld mit einem Arzt besprochen werden. Gleiches gilt bei einer Schwangerschaft.
Du solltest möglichst bis zu vier Stunden vor der Praxis auf schwere Mahlzeiten verzichten. Bis eine Stunde vorher solltest Du ausreichend Wasser trinken.
Aus hygienischen Gründen empfiehlt es sich, eine eigene Yogamatte mitzubringen.
Und:
Yoga ist wie Zähneputzen. Es macht nur Sinn, wenn man es regelmäßig tut!
