Hatha

 

Shivananda Yoga "Surya Namaskara" (klassisch)
Shivananda Yoga "Surya Namaskara" (Variante)

Shivananda Yoga "Rishikeshreihe" (12 Asanas)
Shivananda Yoga "Asana Varianten" (Fortgeschritten)

Hüftöffnungen
Rumpfkräftigung
Pranayama beruhigend
Pranayama anregend 

 

 

 

 

Hatha Hatha
Hatha Hatha